ダイエット☆最新情報に踊らされる
ダイエットや健康情報って、すーぐ実はこうだった!みたいに
コロコロ変わって何が正しいのかわからなくなっちゃう
最近仕入れた情報じゃ
運動は関係ない!
みたいな…え…どういうこと?
今までストレッチや筋トレや走ったり泳いだりとか全否定なの?
なんて思っちゃったけどそんな単純な話ではないみたい。
ダイエット難民だから少しでも楽な方へ行きたがる習性が…
結局食事量!
なんだか食事でコントロールするのが主流みたい。
これが難しいんだって…ね!
意志が弱い自分なりに頑張りたいこと
1)三食は頑張って食べる
2)なるべく脂質を減らしたんぱく質をとる
3)ちょっと玄米ご飯は食べる(便秘対策)
間食はゆるく、できればリンゴとゆで卵
ゆで卵めっちゃ食べる!
たくさん茹でて冷蔵庫入れてる!
ダイエットにたんぱく質が重要って知らなかったよ…。
チョコレート大好きだから…誘惑に負ける…
一緒に頑張りましょうね!って言いたいけど
頑張ったら駄目らしい
毎日ずーっと自然に続けられるような気楽な感じで。
確かに短時間で無理したら絶対リバウンドするもの…
とはいえね、すぐ結果が出てくれないから
ダイエットって続かないんだろうな~って
頑張った翌日に結果が出てくれたら頑張れるのに!(笑)
生活習慣からちゃんと改善できるように頑張る!
では!またまたーっ!